TFW ONLINE

TFW - ONLINE
HVEM KAN TRÆNE TFW - ONLINE ?
TFW - Online træning er for dig som ønsker at:

• Træne på hold, hjemme for dig selv. 
• Have en personlig coach til at vejlede dig under hver træning.
• Træne på en motiverende og sikker måde.
• Opnå resultater som f.eks.
  • Tabe fedt
  • Øge muskelmasse (= højere forbrænding)
  • Øget selvværd

HVAD INDEHOLDER TFW - ONLINE ?

• 5 Træninger pr. uge
  • Styrketræning
  • Pulstræning
  • Opvarmning
  • Mobilitet
• Online kostoplæg
• Lukket Facebook gruppe til deling af:
  • Madopskrifter
  • Træninger
  • Motivation
  • Udfordringer

HVILKET UDSTYR SKAL JEG BRUGE ?
Til online træningerne skal du bruge følgende udstyr:

• Bands (min. 4 forskellige styrker)
• Rygsæk med vægt
• Træningsmåtte

Alternativt kan du benytte:

• Kettlebells (gerne forskellige vægte eller kombi med andet udstyr)
• Håndvægte (gerne forskellige vægte eller kombi med andet udstyr) 
• Vægtstang med skiver

Udstyr kan købes ved at kontakte info@tfw.dk

HVOR MANGE GANGE OM UGEN SKAL JEG TRÆNE ?
TFW Online er bygget op så du kan træne op til 5 træninger pr. uge, men 3 gange pr. uge så får du helt sikkert rørt din krop og dit sind tilstrækkeligt til at opnå flotte resultater.
Hvis du skulle bliver forhindret i at deltage på dagens hold, har du mulighed for at træne alene derhjemme med en optaget version.
​Du får et link til en lukket YouTube kanal med over 100 videoer af tidligere træninger, som du kan træne når DU vil.

Træningen er en god blanding af kondition og styrke.

TFW - ONLINE træninger er for ALLE niveauer.

TRÆNINGSTIDER
Mandag: 17.00 Hurricane (Puls)
Tirsdag:  17.00 Energy Circuit (Puls)
Onsdag: 17.00 Styrke Fullbody
Torsdag: 17.00 Speed & Strength (Puls & Styrke)
Fredag: Fri
Lørdag: 09.00 Energy Circuit (Puls)
Søndag: Fri

Online træningerne er baseret på en hurtig og effektiv træning.
Alle træninger tager mellem 35-55 min. 

PRIS:
TFW - ONLINE             KUN 299kr. pr. mdr. (dette er et personligt medlemskab og kan ikke overdrages og benyttes af andre)                                                  
                                        (*17,79kr. pr. hold v/ 4 træninger pr. uge)  
​
TFW - ONLINE+          KUN 399kr. pr. mdr.  (dette medlemskab giver dig mulighed for at træne med familie eller venner ved dig på din skærm)                                                 
                                        (*11,88kr. pr. hold v/ 4 træninger pr. uge 2 personer) 

OPSIGELSE:
TFW - ONLINE            = løbende måned + en måned, opsigelse skal ske på info@tfw.dk

TILMELD DIG HER