TFW 8UGERS TRÆNINGSFORLØB
|
Forløbet indeholder:
‣ PERSONLIG TRÆNER PÅ ALLE HOLD ‣ Før/efter målinger på Inbody 570 ‣ Midtvejs målinger på Inbody 570 ‣ TFW T-shirt ‣ Warrior manual ‣ Kostvejledning ‣ Lukket Facebook gruppe ‣ 24 energiske holdtræninger |
Forløbet indeholder IKKE:
✘ Endeløse cadio sessioner ✘ Sult ✘ Slankekure ✘ Detox og udrensninger ✘ Træninger alene |
TFW 8UGERS TRÆNINGSFORLØB
HVORFOR TILMELDTE DU DIG TFW 8UGERS FORLØB?
TFW 8UGERS TRÆNINGSFORLØB med coach til hver træning
TFW 8UGERS er vores INTRO forløb til dig, der gerne vil træne på hold, for dig, der vil have en personlig træner til at vejlede dig under hver træning, for dig, der gerne vil i gang med at træne på en motiverende og sikker måde.
TFW Svendborg er et sikkert indledende træningsprogram med tre ugentlige træninger, der giver resultater uanset om du vil tabe fedt, øge muskelmasse eller komme i bedre form.
Dette 8 ugers INTRO forløb er vores måde at sikre du lære alle principperne bag TFW, sikre alle dine teknikker til vores basis løft er på plads, for på den måde at sikre dig et godt og sikkert forløb.
HVOR MANGE GANGE OM UGEN SKAL JEG TRÆNE
Du skal træne 3x om ugen i en periode på otte uger, hvor du efterfølgende har mulighed for at fortsætte på vores TFW 4Ever hold. I alle 8 uger har vi 3 hold kørende i samme periode. De 3 hold giver dig mulighed for at være flexible i forhold til træningstider. Hvis du bliver forhindret i at deltage på dit eget hold, har du således mulighed for at deltage en anden dag på et tilsvarende hold.
SKAL MAN VÆRE I FORM FOR AT DELTAGE
Træningen er en god blanding af kondition og styrke, hvor du lærer alle principper fra Training For Warriors.
Styrketræningen er basis og grundliggende, hvor du lærer at løfte på en sund og sikker måde. Du kan sagtens være med uanset om du aldrig har styrketrænet eller før har styrketrænet, samme gælder om du er i form eller om det er mange år siden du sidst har set skyggen af din form.
Konditionstræningen kommer med nogle hårde, men sjove og effektive træninger, hvor man virkelig mærker opbakningen fra sine holdkammerater, der både hepper og giver masser af high fives (dog ikke her under corona, men vi håber snart vi kan igen)
HVAD KAN JEG FORVENTE
Formålet med dette TFW 8UGER er, at du lærer at "frygte mindre" og træne mere, dette resulterer i, at du taber fedt, opbygger muskelmasse og generelt har det bedre. Forløbet er en 8 ugers udfordring, hvor din nuværende livsstil vil blive udfordret. Hos TFW Svendborg giver vi dig den struktur og support du har brug for til at gøre effektive og sikre fremskridt hen imod en sundere livsstil, du kan forvente følgende:
‣ Daglige motiverende historier til at booste dit sind!
‣ Styrke og kardio træning for at opbygge muskler og forbrænde fedt!
‣ Full Body Diagnostic til måling af muskelmasse og fedttab (Inbody 570)
‣ Før, under og efter måling/vejning
‣ Kostvejledning / Opskrifter
‣ Team af fagkyndige coaches til at guide dig
‣ 24 energiske holdtræninger (3 pr uge)
‣ Personlig træner på alle hold
‣ Lukket facebookgruppe
VI STARTER LØBENDE NYE HOLD
TFW Svendborg hjælper dig med at bygge muskler, tabe fedt og finde den bedste udgave af dig selv.
Vil du med på det næste TFW 8UGERS træningsforløb?
TFW Svendborg er et sikkert indledende træningsprogram med tre ugentlige træninger, der giver resultater uanset om du vil tabe fedt, øge muskelmasse eller komme i bedre form.
Dette 8 ugers INTRO forløb er vores måde at sikre du lære alle principperne bag TFW, sikre alle dine teknikker til vores basis løft er på plads, for på den måde at sikre dig et godt og sikkert forløb.
HVOR MANGE GANGE OM UGEN SKAL JEG TRÆNE
Du skal træne 3x om ugen i en periode på otte uger, hvor du efterfølgende har mulighed for at fortsætte på vores TFW 4Ever hold. I alle 8 uger har vi 3 hold kørende i samme periode. De 3 hold giver dig mulighed for at være flexible i forhold til træningstider. Hvis du bliver forhindret i at deltage på dit eget hold, har du således mulighed for at deltage en anden dag på et tilsvarende hold.
SKAL MAN VÆRE I FORM FOR AT DELTAGE
Træningen er en god blanding af kondition og styrke, hvor du lærer alle principper fra Training For Warriors.
Styrketræningen er basis og grundliggende, hvor du lærer at løfte på en sund og sikker måde. Du kan sagtens være med uanset om du aldrig har styrketrænet eller før har styrketrænet, samme gælder om du er i form eller om det er mange år siden du sidst har set skyggen af din form.
Konditionstræningen kommer med nogle hårde, men sjove og effektive træninger, hvor man virkelig mærker opbakningen fra sine holdkammerater, der både hepper og giver masser af high fives (dog ikke her under corona, men vi håber snart vi kan igen)
HVAD KAN JEG FORVENTE
Formålet med dette TFW 8UGER er, at du lærer at "frygte mindre" og træne mere, dette resulterer i, at du taber fedt, opbygger muskelmasse og generelt har det bedre. Forløbet er en 8 ugers udfordring, hvor din nuværende livsstil vil blive udfordret. Hos TFW Svendborg giver vi dig den struktur og support du har brug for til at gøre effektive og sikre fremskridt hen imod en sundere livsstil, du kan forvente følgende:
‣ Daglige motiverende historier til at booste dit sind!
‣ Styrke og kardio træning for at opbygge muskler og forbrænde fedt!
‣ Full Body Diagnostic til måling af muskelmasse og fedttab (Inbody 570)
‣ Før, under og efter måling/vejning
‣ Kostvejledning / Opskrifter
‣ Team af fagkyndige coaches til at guide dig
‣ 24 energiske holdtræninger (3 pr uge)
‣ Personlig træner på alle hold
‣ Lukket facebookgruppe
VI STARTER LØBENDE NYE HOLD
TFW Svendborg hjælper dig med at bygge muskler, tabe fedt og finde den bedste udgave af dig selv.
Vil du med på det næste TFW 8UGERS træningsforløb?
LOSE FAT • BUILD MUSCLE • FEEL GOOD •
MEDLEMMER UDTALER
|
|
"Grunden til at jeg meldte mig var fordi min krop begyndte at vise svaghedstegn i form af lændesmerter, knæ- og fodsmerter. For tre år siden havde jeg to diskusprolapser, det gør, at jeg er meget opmærksom på signalerne fra min krop. Jeg var meget forsigtig i starten af forløbet, men fordi der hele tiden stod en coach og rettede mig og gav mig alternative øvelser, så turde jeg mere og mere.
|
|